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Se muestran los artículos pertenecientes al tema Yoga. 27/09/200626/09/2006DWAPÁDA SHÍRSHÁSANA Posición que trabaja básicamente las ingles. El tobillo ha de quedar a la altura de la nuca, y la espalda ligeramente encorvada. 26/09/2006 18:11 Autor: katia. URDHWA RÁJA KAPÔDÁSANA Posicion avanzada que requiere mucha flexibilidad de ingles y espina dorsal, así como mucho equilibrio.26/09/2006 18:05 Autor: katia. PADMA VAKRA SHÍRSHÁSNA Posición invertida con piernas en posición de loto y torsión del tronco. Esta postura de nivel avanzado aumenta el riego sanguineo cerebral, aumentando la memoria, la concentración y regulando el sistema hormonal. Las piernas en posicion de loto aumentan todavía mas el riego sanguineo cerebral que en la posición de cabeza básica. 26/09/2006 18:00 Autor: katia. RÁJA MATSYÊNDRÁSANA Posicion de torsión de la columna vertebral que beneficia los nervios espinales y regula el sistema neurovegetativo. 26/09/2006 17:54 Autor: katia. RÁJA KÁKÁSANA Ásana de fueza básico. El mas fácil de realizar, puesto que solo requiere equilibrio y algo de fuerza. 26/09/2006 17:50 Autor: katia. 25/07/2006YOGA NIVEL AVANZADO
POSTURA: rája dhanurásana Cuando se ejecuta este ásana (postura del arco) el cuerpo toma la apariencia de un arco. Las manos y piernas extendidas representan la cuerda, y el cuerpo y los muslos el arco. Los musculos de la espalda son masajeados y tonificados. Ayuda a curar el estreñimiento y la dispepsia, reumatismo y desordenes gastrointestinales. Reduce la grasa abdominal, vitaliza la digestión, vigoriza el apetito y aligera la congestión de la sangre intra abdominal. 25/07/2006 21:11 Autor: katia. YOGA NIVEL AVANZADO
POSTURA: maha shalabhásana Esta postura es una variante avanzada de shalabhásana (postura de la cigarra). Trabaja profundamente la musculatura de la espalda y del abdomen así como el equilibrio. En esta posición trabaja la region y ligamentos cervicales y se ejerce una enorme presión y aumento del riego sanguíneo sobre la tiroides que resulta muy beneficiada. También aumenta la circulación cerebral de forma importante. Es una postura de fuerza, por lo que se requiere una muy buena condición física para realizarla. 25/07/2006 14:39 Autor: katia. YOGA NIVEL AVANZADO
POSTURA: utthita viparita dhanurásana Esta variante avanzada de chacrasana (el puente), estira al máximo los músculos de las piernas, caderas, hombros y brazos junto con la espina dorsal y sus ligamentos, al mismo tiempo que los fortalece. Corrige problemas de columna a nivel de dorsales y cervicales como cifosis o escoliosis. Aumenta también significativamente la circulación cerebral, mejorando problemas de memoria, hormonales, trastornos nerviosos, depresion, etc. No se debe de realizar sin supervisión del profesor, pues para realizar esta postura hay que dominar también la posición invertida (postura sobre la cabeza). 25/07/2006 14:23 Autor: katia. YOGA PARA GOLFISTAS Katja Dolle, profesora de yoga, aplica los principios de yoga, flexibilidad, fuerza, condición física, equilibrio y concentración mental, para mejorar tu juego de golf.“Recomiendo asistir a mis clases de yoga a cualquier golfista que desee mejorar su salud, su condición física y su swing en el golf, así como para preparar su mente y cuerpo para la competición. El tipo de yoga que enseño en mis clases, también lo recomiendo para cualquier deportista que desee mejorar en su especialidad (por ejemplo artes marciales, atletismo, tenis, danza etc.) y a personas con algún tipo de problema postural que necesite ser corregido.”Si conviertes las clases de yoga en parte de tu rutina de entrenamiento para el golf, te ayuda a estar relajado durante la competición y te prepara para la victoria. En pocos meses notarás como tu cuerpo ha cambiado y estas mas en forma. El yoga refuerza la columna vertebral, los hombros, los brazos, la espalda y la cadera, las muñecas y el abdomen. Usa la fuerza y la flexibilidad tonificando todo el cuerpo. Reforzar la columna vertebral permite al jugador de golf golpear la pelota con más fuerza y lanzarla mas lejos con menos esfuerzo, reduciendo la incidencia de lesiones de espalda.El 50% de nuestros pacientes en la clínica de fisioterapia que juegan al golf han sufrido problemas de espalda. Carol Falconer, fisioterapeuta diplomada, que lleva trabajando 15 años con golfistas dice que el 70% de los golfistas tendrán dolor de espalda en algún momento. “Es muy raro que me encuentre con algún golfista que no haya tenido nunca problemas de espalda, ya sean aficionados o profesionales. Un 30% de los profesionales que juegan en tours están lesionados y la mayoría lo estarán en algún momento.”En los golfistas profesionales las lesiones de espalda se deben al exceso y a la falta de estiramientos, en los aficionados se debe por falta de técnica y de entrenamiento físico. Ambas cosas se mejoran asistiendo a mis clases de yoga. El yoga que yo imparto te proporcionara:
25/07/2006 11:12 Autor: katia. |
KATIA DOLLE, MEDICINA INTEGRISTAConsulta en Barcelona
Consultas on-line para: hipotiroidismo subclínico hipertiroidismo subclínico fatiga adrenal y otras Mas info: Tel:93 469 00 10 /685 212 810 Web: www.medicinaintegrista.com mail:katia@medicinaintegrista.com EnlacesTemas
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Variente de la posición invertida
Posición de fuerza haciendo la postura de loto.